从周口到香格里拉：七日深度游全攻略

香格里拉，藏语意为“心中的日月”，是云南高原上的秘境。本攻略专为从周口出发的旅行者设计，结合交通、住宿、景点及高原适应要点，带你安全深入体验这片净土。

一、行程概览（七日经典路线）

• 第一天：周口出发，抵达香格里拉
  从周口站乘高铁至昆明（约10小时），转机飞往迪庆香格里拉机场（约1.5小时）。建议选择早班高铁，当晚入住独克宗古城附近酒店，适应海拔（3300米）。
• 第二天：独克宗古城与文化初探
  上午游览独克宗古城，参观龟山公园、转动世界最大转经筒。下午拜访迪庆藏族自治州博物馆，了解藏族文化。傍晚在古城品尝酥油茶、牦牛肉火锅。
• 第三天：松赞林寺与纳帕海
  上午前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，参加早晨诵经仪式。下午环游纳帕海依拉草原，可选骑马或徒步，观赏季节性湖泊与草原景观。
• 第四天：普达措国家公园一日游
  全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，感受原始森林与高原湖泊。注意携带氧气瓶、防风外套及干粮。
• 第五天：虎跳峡探险
  包车前往虎跳峡（约2小时车程），徒步中虎跳段，感受金沙江激流。下午返回香格里拉，途中可远眺哈巴雪山。
• 第六天：藏族村寨体验
  拜访尼西村或霞给村，体验黑陶制作、唐卡绘画，参与藏族家访。晚上欣赏《香格里拉》大型歌舞表演。
• 第七天：返程与纪念
  上午购买松茸、牦牛干等特产，午后乘机飞昆明转高铁回周口。

二、关键贴士

• 交通：周口至香格里拉需“高铁+飞机”联程，提前预订可享折扣。香格里拉本地建议包车或租车自驾（需适应山路）。
• 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，多喝水，备红景天、氧气瓶。如有头痛等反应，及时休息或就医。
• 住宿推荐：独克宗古城周边民宿（藏式风格）、松赞林寺附近精品酒店。
• 美食清单：牦牛肉火锅、青稞饼、酥油茶、尼西土锅鸡、藏香猪。
• 最佳季节：5-10月（避开冬季严寒，夏季草原花开）。

三、注意事项

• 尊重藏族习俗：寺庙内勿拍照，转经需顺时针，避免触摸佛像。
• 高原天气多变，务必携带冲锋衣、防晒霜、墨镜。
• 部分景点需门票（如普达措138元、松赞林寺90元），学生证可优惠。

香格里拉之旅不仅是风景的探索，更是心灵的洗礼。合理规划行程，沉浸于这片雪域天堂的宁静与壮美中。